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呂西鈞教練高爾夫格言  

 

初接觸高爾夫是60年代,正處蕭條的農業時代,台灣當時的民眾對運動的接受度並不普及,甚至能參與高爾夫的人更是少數。僅有的印象是家族的長輩有著淵源而釋出些相關的描述,再就是球場上的會員所呈現的情景。也因高爾夫是流傳於來自外國的一種高尚紳士運動,因此從事者除了擁有當時被認為的傲人消費能力外、同時也兼具應該擁有的國際禮儀素質。

 

我起自年少耳濡目染學球於貧瘠的物資匱乏年代,後橫跨業餘與職業比賽球員,更常參與國際賽事,深受此運動魅力之感染,也常於賽事間(特別國際比賽)參覽賽會所精心展示的史蹟。不僅球場、球具、球賽與傑出球員……更含概周邊商品如球具、球場設計、維護器械、甚至教學慨念等等……諸多的運動產品不但豐富更因應了愛好者的需求,每年更創造出無限運動商機。國外在此方面的收集與保存與開發極為成功。即使一場具規模的賽事都投入大量的人力與財力,同時也永續傳承﹗特別舉世聞名的四大賽更是媒體的焦點。80年代開始受邀參與四大賽,尤其英國公開賽(最具歷史背景)也是此項運動的發源地聖安卓 St.

 

Andrews,呈現完整的歷史陳述,美國職業錦標賽US PGA championship除了介紹職業協會成立於1916年時創立的艱辛外,最主要的並非強調現在球員的實力事蹟,而是不餘間斷的以職業比賽所募的款項投入公益。並正面推動此運動,使高爾夫成為全世界最健康風靡的運動。

 

96年接任中華民國職業高爾夫協會理事長職務時期間,常接觸研究有關史料,根據記載高爾夫運動的球具,最早是15世紀人們用一支彎曲的棍棒,和用羽毛綑成的橡皮球玩的一種叫巴卡尼克的遊戲。木頭萷成的桿頭栓以藤條的桿身與橡膠型球,揮擊於鄉間的丘陵或小鎮的空地上……隨後英國的海濱球道由很少洞數逐漸衍生至較具規模,留傳至今即使四大賽為首的英國公開賽仍然稟承傳統,球場不經修飾渾然天成,卻是洞洞挑戰。除英國公開賽外其他三項都在美國舉行,球場井然有序、可以用浩大華麗形容,處處暗藏玄機、挑戰性十足。


從木質(柿木)桿頭而進入鐵頭Metal head,到現在的鈦金屬而渾圓鑄造的脫蠟鐵桿頭,到目前的鍛造和完美重量的分配比。桿身從後期的鋼材到目前的超輕量甚至鋁合的碳纖太空原料,大幅的減低重量而更能發揮其扭力。球也經由纏繞的組成球體演變成二或三片式組合、更球面洞狀Dimple也加入了風洞原理慨念,各種材質與製造技術的日新月異,都是一項項科技的突破。


而早期因球具材料的局限、球員本身對體能訓練較不著重,揮桿動作總免不了大量的身體移動與過多手腕應用,而現在仰仗著科技之賜,球桿(具)帶來的突破與周邊器材的輔助,揮桿也可經由教練的正確輔導而進入簡捷、更有效率的時代,而這正是帶來球友更快更有效的享受高爾夫樂趣。

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西鈞教練教學經驗談  

 

隨著經濟成長,生活品質的提昇民眾對於運動的參與有愈來愈多的趨勢,不論是顧及健康或休閒甚至工作的需要,台灣的高爾夫運動被接受的程度也趨於普遍。青少年與女性球員、年齡層也更年輕化,經數字統計已有超過100萬以上的人口投入這項運動。 我是一位職業運動員、在我成為比賽球員階段練球的辛苦過程、我專注於高爾夫的領域、只有競爭,到了成為比賽選手後,所關注的衝刺的還是比賽的事務。每日練球、每場球賽、日復一日都是攸關比賽的話題,檢討著今日的缺失與思考著並研擬明日的策略。不論狀況如何,盡其所能的把握各項能力(技術、體能、精神、思考)視比賽為終極目標,簡捷明確。整體生活專一而單調…。直至有一天(生平最顛峰時期)傷及腳踝,被迫停賽…後開始接觸高爾夫周邊事務,球具生產、球場設計、教練教學等等…。 高爾夫運動之所以風靡全球,被譽為最健康最富挑戰性、最哲理的運動,是有其道理的。 不分老少年齡、能力與程度,可說是機動性最強的溫和運動,如果人的一生中需要有些運動你必須去參與或深入,那麼高爾夫運動會是你的最愛,無論你已到達何種成績水準、都還是會有進步空間的,每每突破而意識力提昇有著高度的成就感時,其樂趣更是別種球類無法比擬的。偶在練球場遇見高爾夫球友暢快揮汗的揮桿練球,有的藉由揮桿來達成運動效果,其過程枯燥疲憊毫無樂趣可言,也有的球員極具僅慎、一絲不茍的努力研擬,希望能透過勤練而達成更理想目標。我常想其實每位球員應可在自己的能力範圍,增加更多運動樂趣,如進行某些關鍵的揮桿改造、或需加強某特定之揮桿項目. 如上桿或收桿甚至加強短桿,並更換已不適用度數的開球桿或過硬桿身、也可以是改善原以為高大的上桿就能擊出遠距球的認知、更有上場時應用錯誤的策略,當然還有一直沒發現且錯亂無章的揮桿節奏種種…總之能使運動更活化更具樂趣。

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西鈞教練高爾夫觀點  

 

高爾夫被譽為全世界最難的運動…想擁有亮麗的成績、當然需相對付出、其實每位球員或多或少都會有些特殊好的揮桿跡象可應用。即使頂尖的職業好手也同時擁有優缺點的。舉例 老虎伍茲(Tiger Woods)揮桿動作圓滑暢快、是典型的好動作。但火暴浪子 約翰達利(John Daly)的上桿頂點誇張過大,但回至擊球點時兩相對比之下幾乎一模一樣。還有(Jim Furyk)的設定站位過近與上桿怪異, 但他的轉身下桿優異並保留桿身在後發揮其優點、更憑著沉著意識而始終能名列前矛。

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西鈞教練教案分析  

 

一位稱職的教學教練在輔導球員的過程不應過度的燥進,硬要仿效對比電腦收集的頂尖高手,更不能以自身的揮桿模式或球路做為執行的框架。譬如一位球員的上桿動作為了兼顧曲腕而造成手肘無法直伸時,我會先行落實曲腕其手肘的彎曲甚至可以維持。在教學輔導過程中我較注重轉肩曲腕與重心的移轉,有了重點掌握後再加進揮桿行徑的修飾並注意節奏感,當揮桿能力提昇某種程度時相接更換練習不同球具…再是短桿或某程度的技巧球……於下場時協助選桿策略。 總之應保留球員的某些優點並讓其能力可充分發揮。維持良好的互動與信賴,並兼顧球員的成就感與掌握進度,鼓勵往往能讓學習者放鬆而更上層樓。教學過程我都會保留球員已擁有的某些動作,消極的更改會趨使打者欠缺流暢性與失去自信心,主要能發揮總體優點,原有的動作並非全盤否定,我也不贊成完全的電腦教學、更對於所引用軟體比對頂尖高手的優缺點不能茍同。在我們教練固定的訓練課程中,我常提教學案例做為教材供團隊研擬、也讓其發表教學心得,我雖為國家訓練中心總教練也熱衷於學習,但更不放棄有益的任何建言,也許下個課程會因為某揮桿行徑讓我體會新意境。我常勉勵我們團隊教練需不斷充實自己揮桿技能、教學能力。當困難來臨時會是我們的考驗,稟持著一貫堅決的信念我們努力不懈 … 我們與眾不同(Inspire our– unique )

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示範教學  

 

高爾夫是精緻哲理最富挑戰性的運動,沒有對手或團隊的人員限制,更不必依賴對手的失誤取得分數。其中的樂趣在每每意識到自我組織力的提昇,因而得到滿足的成就感,是別的球類運動無法比喻的,不管實力的優劣、成績的多寡,都各自有不同的樂趣與期待。

 

【高爾夫】我認為有兩個層次:
肢體動作的基礎,從握桿、站姿到體重移轉,由身體為中心主軸,導引配合的動作使圓形呈現,且著重下桿時逆向產生力道,運行動作的協調與節奏則仰賴於不斷的練習,才能促使肌肉記憶慣性快速形成。

有了基礎架構純熟使用整組球具之後,便開始下場,這屬於心理精神層次,也是高爾夫的精髓,不同的設計師功力在合理的邏輯思考範圍內,呈現不同的球場配置難度,這時你必須全力以赴,思考與動作完全融合,從容駕馭才能找到挑戰的樂趣!
※ 本教學系統將協助運用你所有條件極限,將你推向完美的臨界點。
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